La culpa.

culpa2En algún momento de nuestra vida todos hemos tenido un sentimiento de culpa, un sentimiento que se une a otros como la rabia, la ira, la decepción, etc, etc…  Pero, ¿realmente en qué consiste ese sentimiento de culpa? La culpa no es más que el haber dejado a un lado nuestros principios y valores, el no haber actuado o vivido una situación conforme a nuestros principios. Habitualmente la culpabilidad va unida a la vergüenza por ese mismo motivo, por haber infringido algunos de nuestros valores fundamentales.

En el coaching siempre se trabaja desde todo aquello que podemos cambiar por nosotros mismo, es decir que no dependemos de terceros,  el cambio se produce, sin depender de nada ni de nadie.

Así se puede trabajar la culpa cuando siendo nosotros  los que hemos sido infieles a nuestros principios y valores,  la subsanación o corrección del hecho sólo depende de ti.

Pero, ¿qué ocurre cuando ese sentimiento de culpa nos viene de terceros? Aquí el superar esa culpa y esa vergüenza por ir contra nuestros principios puede parecer que se complica, ya que nosotros no podemos cambiar la forma de pensar o actuar o la situación que nos ha llevado a ese sentimiento cuando nos viene de terceros, es decir, no podemos cambiar a esos terceros, debemos trabajar esos sentimientos desde el yo, desde la presencia de uno mismo.

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Esta culpa, ira, vergüenza, etc, se acrecienta cuando nos viene directamente de conflictos con personas muy cercanas y queridas, ya sean amigos, pareja, familia… Ahí la herida que da paso al sentimiento se hace más profunda, nos parece que es más difícil de controlar de poder tomar conciencia de ellos. Aunque nos parezca que son más complicados de superar no son imposibles, siempre hay una parte que depende de nosotros que es la que hay que asumir y llevar a cabo para superarlos.

Entonces, ¿qué podemos hacer si ese sentimiento viene a partir de un tercero? Os estaréis preguntando, lo primero que debéis tener claro es cuáles son esos principios que habéis vulnerado y que son los que os han llevado a ese sentimiento de culpa. Sin tener claro cuáles son esos principios… obviamente se pude trabajar la culpa pero tarde o temprano volverá a aparecer en cuanto nos falten de nuevo esos principios.

Cuando esos principios están unidos a seres queridos tenemos que tomar conciencia que nuestros principios no son los de ellos, que pueden chocar, que irán en contra y eso provocará conflictos, mientras que tengamos nuestros principios y valores claros será más fácil luchar contra esos sentimientos.

Otro de los inconvenientes que se pueden presentar y que es subsanable, es el volver al pasado cuando se vuelve a presentar una situación parecida, si la situación que provocó el ir en contra de nuestros principios no se vuelve a producir, obviamente, será más fácil solventarlo, pero cuando esa situación se puede volver a producir nos resulta más difícil solventarlo.

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Que ¿qué podemos hacer? Vivir conforme a nuestros principios y valores, no volviendo al pasado, el pasado nos ayuda a aprender, a madurar, a ser capaces de solucionar los conflictos, pero no nos debe afectar en nuestro presente y mucho menos en nuestro futuro. Para ello, debemos ser conscientes de cuáles fueron los valores que dejamos de tener en cuenta en el pasado y no volverlos a infringir en el presente y mucho menos llevarlos a nuestro futuro.

Muchas veces, tenemos que tener en cuenta, que en el pasado se actuó según los medios que se tenía a nuestra disposición en ese momento, las personas evolucionamos, con lo que tenemos que tener claro que esa misma situación, que nos generó la culpa, se puede volver a repetir pero será de un modo distinto, ya que nuestra experiencia y nuestros valores son otros o están más arraigados.

En definitiva, para poder solventar un sentimiento de culpa debemos:

 

  • Ser fieles a nuestros principios.culpa ultima
  • No vivir en el pasado y en cómo se vivió la situación que generó ese sentimiento.
  • Tener claro que sólo podemos cambiar aquello que depende de nosotros mismos.
  • Ser fieles a nuestras creencias y valores.
  • Vivir el presente mirando al futuro…

 

Seguro que se te ocurren unos cuantos “debemos” mas. Aplíca-TE-los.

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