Digo

chicas

Como dice el del anuncio… “Permítenos que insistamos”.

Te vas de vacaciones, o te quedas en casa, pero vamos a ponernos en el caso que te vas unos  días fuera. Antes se llenaba el coche hasta con la jaula del canario. Ahora, afortunadamente, todo cabe en un pen drive,  las fotos  son on line, las haces y las mandas al instante o las cuelgas en las redes para presumir de dónde andas este verano. Y claro, no hablamos de lo bien que te lo vas a pasar este verano, ni de lo que molas por viajar. Hablamos de unas cositas que llevas en la maleta, o en la mochila, y que tu  pareja también  lleva. Que sois muy de repartir y os repartís todo. Y claro, cuando el relax hace mella en nuestro cuerpo, salen a flote los conflictos. No hay nada que los detenga ni que los pare (que encima que durante el año andamos a tope no vamos a meter más leña al fuego con esas pequeñas “cositas” que  por no hablarlas a tiempo se enraízan en donde más difícil son luego de arrancar)

Bueno, estos pequeños problemillas tienen como base la no negociación a tiempo. Y ¡ojo! que no hablamos de volver al pasado, NO. Se trata de que hay que definir el problema. Y para definir un problema hay que:

  1. Darse cuenta que se es una pareja, que funciona en muchos momentos y que el problema tiene la importancia que tiene. A veces ninguna.
  2. Definir qué me molesta. Qué conducta hace que no me gusta. Sin descalificar. Sin entrar en descalificaciones. Sólo define la conducta de manera objetiva. El  “siempre” o “todo” mejor dejarlas fuera. Suelen ser falsas y  descalifican a quien las usa.
  3. Tenemos el problema y la conducta, bien. Pues ahora le toca a la situación. Hay que aclarar la situación en la que la conducta que origina el problema ocurre.
  4. Sigamos resumiendo. Problema, conducta y situación, digamos diagnosticados. Es el turno de las consecuencias que la conducta tiene para el componente que las sufre, sin dejar fuera los sentimientos asociados que provocan. Sentimientos referentes exclusivamente a la conducta y sus consecuencias. Recuerda sin entrar en descalificaciones.
  5. Es necesario ser breve. Por ejemplo, hay que evitar poner demasiados ejemplos, preguntarse por las causas y emplear los “¿por qué?” que siempre implican un reproche y no llevan a resolver el problema.

hombres

Estos cinco puntos no sirven de nada si no se está de acuerdo en el problema y en la responsabilidad que se tiene sobre él. Tampoco sirven de nada, siquiera de mucho… no sirven de nada  si se tratan varios problemas a la vea. Por orden y de uno en uno.

Así que como lo más importante es definir el problema aquí van unas pautas por las que pasa toda definición de un problema bien diseñado.

  1. Recuerda de uno en uno. No discutir más de un problema a la vez.
  2. Escuchar a la otra parte sin interrumpir. No es un debate (en el mejor de los casos) de la tele. ( es lo que se llama escucha activa)
  3. Fuera descalificaciones, prejuicios, ideas propias sobre el origen seguro, según nuestro propio punto de vista, del conflicto. ( Esto se llama mapa mental)
  4. No querer quedar por encima ni cómo yo tengo razón. Sé neutral y evita la lucha por el poder.

Y por fin se llega, o se intenta que para eso está montada la bronca, la fase de solución en la que:

  1. A lo que vamos, centrarnos en la solución. Se puede usar un brainstorming o tormenta de ideas, por si el inglés no es tu fuerte, y evitar volver una y otra vez a lo mismo. Dejar de remover…eso.
  2. Te suena aquello de que para que te quiera alguien debes quererte tú. Pues esto es igual, si quieres que alguien cambie, empieza cambiando tú. Cambio de conducta por los dos lados .Practicar la asertividad. Es la base de un buen acuerdo.
  3. Aquí también sirve el escribir los pros y los contras de la solución a la que se llegue. Y aunque parezca que no, si se deja por escrito el compromiso es mayor a la hora de respetar ese acuerdo.
  4. Al estar escrito, se puede planificar mejor. Se revisan las fases,  se puede incluir alguna modificación si se va viendo que hay algo en lo que cojea…Ajustando que es gerundio.

parejas uno

Si hacemos una foto finish está es: Hay que dedicar un tiempo y un espacio concreto para resolver el problema. Tener una actitud concreta: voy a mejorar  la relación. Ser conscientes  que es un problema mutuo que afecta a las dos partes y en el que las dos partes dicen y deciden. Si se va con la idea de que el problema está en el otro pate…mal vamos. El fracaso es muy probable.

Si queremos cambiar para que la otra parte sea más feliz tenemos mucho más cerca el éxito.

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